כשהעוגה מתכלה פרוסה אחר פרוסה – טיפול רגשי למבוגרים אונליין
בדרך לעבודה אתה יושב בפקק, מקשיב לרדיו ופתאום נזכר שהבטחת להתקשר לחבר. עוד פעם משהו שנשכח ממך. תחושת האשמה עוד לא מספיקה לעלות ואתה כבר עובר לחשוב על הפרזנטציה המעצבנת ועל רשימת הדברים שהיית רוצה להספיק עד סוף היום.
הפרזנטציה הייתה מעולה! ובכל זאת אתה מוצא את עצמך רגע אח"כ מהנהן ומחייך למנהל ששינה לך את לוח הזמנים בפעם השלישית השבוע. "כן, בטח, אין בעיה", אתה אומר, ומרגיש את הבטן מתכווצת.
רשימת הדברים שהבטחת לעצמך להשיג במהלך היום רחוקה מלהיות מושלמת. הראש כבר כואב מכל העומס, אבל אתה מגייס כוחות ועוד נותן לבת הזוג שלך את האוזן הקשבת שהיא זקוקה לה.
כל יום אתה נותן פרוסה מעצמך- למנהל שצריך "גמישות", לחברים, למשפחה, לבן/בת הזוג. אבל מה איתך? נשארת רק עם הפירורים? לאן נעלמה פתאום העוגה השלמה שכל כך אהבת פעם?
כשאתה חי את החיים של כולם חוץ משלך
בלי לשים לב, פרוסה אחרי פרוסה אתה מגלה יום אחד שאתה חי את החיים של כולם חוץ משל עצמך. ואז, כשחבר אומר לך "תגיד, חשבת ללכת לטיפול?", אתה עונה מיד "הלוואי והיה לי זמן".
זה לא שאין לך זמן לעצמך, אלא פשוט הלכת לאיבוד בכל התפקידים השונים שלקחת על עצמך במהלך החיים. הפרוסות שאתה מחלק לאחרים הן נהדרות (וכנראה גם טעימות), אבל כשאתה מחלק את עצמך בלי לשים לב- אתה מאבד את עצמך בדרך.
העוגה עדיין מחכה לך
באורח פלא, ככל שאנחנו שמים לב לעוגה שלנו ובוחרים במודעות למי לתת את הפרוסות ומתי, היא נשארת שלמה. הבחירה המודעת והיכולת להכיר בגבולות שלנו מאפשרות לתת לאחרים לא מתוך חוסר או הישרדות, אלא מתוך תחושת מלאות.
התהליך הטיפולי יכול לשפוך אור על דפוסי פעולה לא מודעים (החלוקה לפרוסות), ויכול להתקיים גם בתוך השגרה העמוסה. להוסיף לשגרה גם נסיעות, חיפוש חניה או המתנה בתור עלול להרגיש כמו עוד מטלה מתוך הרשימה האינסופית.
טיפול אונליין למבוגרים מאפשר לעצור רגע בתוך העומס, ולקיים את המפגשים ממקום שנוח לך באמת. זה יכול להיות בבית, או אפילו ברגע קצר לפני שאתה ממשיך הלאה. למשל, כשאתה יושב במכונית אחרי יום עבודה ולפני המפגש עם החברים או המשפחה.
כשזה קורה, הטיפול לא מרגיש כמו עוד משימה לסמן עליה "V", אלא כמו מרחב לעצמך. זמן שבו אפשר להיות מובן ולראות את העוגה השלמה גם בתוך השגרה הצפופה.
